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Fitness knowledge
分类>>Z6尊龙官网入口健身六大误区和陷阱你中招了吗
2024-10-15 21:15:27
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返回列表在健身中，我们经常会碰到健身误区，那么今天，森哥就为大家整理出来了6条健身小常识，要收藏好哦~
1. 肌肉没那么简单就能增长，生长肌肉的过程：肌肉纤维受到刺激—肌肉纤维被破坏—补充营养—休息—肌肉修复并增长。刺激要足够，坚持这的循环，才可以长更多的肌肉。Z6尊龙官网入口
3.在跑步机上跑步，用手一直扶着两边的扶手健身常识，能直接导致你少消耗了15%-20%的热量。
4.节食方法减肥，你的基础代谢就会降低20%-40%，用节食来瘦身是错误的选择Z6尊龙官网入口，不但会越来越难，还会毁身体。
5.俯卧撑看似简单好做，但是当做的时候你的双臂举起了你自身至少65%的体重。
6.在长跑以及马拉松跑者中90%的人小腿都很细，所以跑步是不会让人的小腿变粗，尤其女孩要知道。
