引起消化不良等诸多肠胃疾病的原因有很多，其中包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。再有，患者精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起相关症状。此外，缺乏必要的体育运动同样会造成相关胃肠疾病的发生。

　　根据相关研究表明Z6尊龙官网入口，患有肠胃疾病的人，每天参加一定量的体育运动，不仅可以加快胃肠的蠕动，而且可以有效地增强体质，并且能够调节人的情绪。适合患有肠胃疾病的人参与的项目包括慢跑、健步走、自行车骑行、瑜伽、太极拳、健身气功、游泳等。

　　多练习健身气功·五禽戏、易筋经，渐渐地胃胀的问题会明显好转健身常识。作为中华民族的传统体育项目，健身气功通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合，进而达到促进身心健康的目的。Z6尊龙官网入口而且，通过习练健身气功，人体各部位得到很好的调节，尤其是可以促进胃肠蠕动，起到增强消化功能的作用。

　　再有，当出现消化不良时，可以食用一些有助于消化的食物，其中比较常见的是山楂、苹果、猕猴桃等。例如苹果中富含纤维素，可以促进肠胃蠕动加速消化，故消化不良多吃点苹果是不错的选择。再例如山楂中含有的粗纤维高达20％，不仅可以促进胃肠蠕动，还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶还能促进脂肪分解，起到消食积、助消化的作用。