万国企业网河北达创体育器材有限公司企业新闻对于健身我们需要了解的小常识

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　　经常有人会说健身重在坚持，Z6尊龙官网入口不能三天打鱼两天晒网健身常识，所以有点小兵小伤根本不在乎，依然坚持去健身。其实这是个误区，生病期间身体的免疫了与抵抗力都会下降，这种情况下依然坚持健身很容易对身体造成更大的伤害。

　　运动本身会对体能造成很大的消耗，尤其是无氧运动，随着运动的进行，心率增快，呼吸加快，血液循环较快，导致肺部和全身组织吸收有害物质增多，Z6尊龙官网入口这些物质的吸入，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害，烟雾中的一氧化碳吸入机体后，与氧气竞争血红蛋白含量，使机体重要组织缺氧加重，导致运动能力降低。

　　健身房里的健身器材众多，往往跑步机旁边排着一群人，而其他力量型训练器确显得门可罗雀了，运动类型过于单一并不利于身体素质的提高，Z6尊龙官网入口在进行有氧运动的同时还应进行一些无氧运动，这样才能使得事半功倍。

　　很多上班族都会出现这样的情况，工作日因为各种原因没能参加运动，一到周末就狂练。但是这样这样猛加运动量，除了可能带来肌肉、韧带拉伤等急性损伤，还可能对其他器官造成慢性损伤，锻炼一定要循序渐进。

　　饱腹运动有害健康，空腹运动同样不科学。空腹锻炼可能会导致“运动性低血糖”，增加意外伤害。运动前一定要吃一些易消化的东西，如香蕉、运动型饮料等

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